Православие молитва бессонница

Данная статья содержит: православие молитва бессонница - информация взята со вcех уголков света, электронной сети и духовных людей.

Православные иконы и молитвы

Информационный сайт про иконы, молитвы, православные традиции.

Молитва от бессонницы у взрослого

«Спаси, Господи!». Спасибо, что посетили наш сайт, перед тем как начать изучать информацию, просим подписаться Вас на нашу группу Вконтакте Молитвы на каждый день. Так же посетите нашу страничку в Одноклассниках и подписывайтесь на ее Молитвы на каждый день Одноклассники. «Храни Вас Господь!».

Наверное, много кому известна проблема со сном. Чтобы ее решить некоторые люди обращаются к докторам или идут в аптеку и покупают лекарственные средства от бессонницы. Конечно перед тем как приняться ее лечить, нужно в первую очередь выяснить точные ее причины. К ним могут относится: чрезмерное употребление кофе, вредные привычки, нервное напряжение и прочее.

Но немногие знают, что бороться с бессонницей можно без лекарственных средств. Как известно в православном мире многие болезни и недуги лечатся молитвой. Самым действенным и эффективным средством от данного недуга является православная молитва от бессонницы.

Сильная молитва от бессонницы

Говоря о бессоннице нужно отметить, что к ней относится не только невозможность заснуть. К ней также относят и плохой не глубокий сон, после которого человек просыпается не отдохнувшим. Также проблема со сном может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Какая бы причина бессонницы не была бы у вас, чтобы от нее избавится рекомендуется возносить молитву Святому Иринарху. Считается что молитва к данному Святому достаточно сильная и помогает избавится не только от бессонницы, но и от болезней глаз и от сильных головных болей.

Молитва от бессонницы у взрослого читается такими словами:

О великий угодниче Христов, добропроизвольный страдальче, новопросиявый чудесы, отче наш Иринарше, Российстей земли удобрение, граду Ростову похвало, обители сей велие украшение и утверждение!

Кто не удивится твоему самопроизвольному и долголетнему страдальческому терпению: Тридесять бо лет в тесней и хладней хижине себе заключил еси, хлад, алчбу и изнурение плоти Царствия ради Небеснаго понесл еси, к сему же и изгнание из обители, по наваждению вражию, безропотно претерпел еси.

Вемы же, яко посреди умолен быв от братии, яко незлобивый агнец, паки в обитель твою возвратился еси и в туюжде хижину вселился еси, яко адамант твердый, на невидимая бесовская полчища и видимыя враги твоя терпением себе вооружив. Егда же попущением Божиим наидоша на обитель сию польстии ратницы, сих не убоялся еси смертнаго прещения, но уцеломудрився словом, во своя си возвратитися сотворил еси.

Сего ради Всеблагий Бог, видя твою веру и страдальческое долготерпение, дар прозорливства и исцеления тебе дарова: бесным бо исцеление, хромым доброхождение, слепым прозрение подавал еси, и иная многая с верою к тебе приходящим во благо даже доднесь чудодействуеши. Мы же недостойнии, таковая чудеса видяще и радости исполняющеся, взываем к тебе сице: радуйся, доблественный страдальче и бесов победителю, радуйся скорый наш помощниче и теплый к Богу молитвенниче.

Услыши убо и нас грешных, молящихся тебе и прибегающих под кров твой: яви милостивное предстательство твое о нас ко Всевышнему и исходатайствуй твоими богоприятными молитвами вся полезная ко спасению душ и телес наших, сохрани святую обитель сию, всякий град и весь и всякую страну христианскую от всех наветов вражиих, в скорбех же и болезнех наших подавай нам руку помощи, да твоим ходатайством и заступлением, благодатию же и милосердием Христа Бога нашего, избавимся и мы недостойнии, по отшествии от жития сего, шуияго стояния, и да сподобимся деснаго со всеми святыми во веки веков. Аминь.

Пусть хранит Вас Господь!

Смотрите так же видео молитвы при бессоннице:

Православие молитва бессонница

Преподобному Иринарху, затворнику Ростовскому

(Святой Иринарх в затворе проводил бессонные ночи.)

О великий угодниче Христов, добропроизвольный страдальче, новопросиявый чудесы, отче наш Иринарше, Российстей земли удобрение, граду Ростову похвало, обители сей велие украшение и утверждение! Кто не удивится твоему самопроизвольному и долголетнему страдальческому терпению: Тридесять бо лет в тесней и хладней хижине себе заключил еси, хлад, алчбу и изнурение плоти Царствия ради Небеснаго понесл еси, к сему же и изгнание из обители, по наваждению вражию, безропотно претерпел еси. Вемы же, яко посреди умолен быв от братии, яко незлобивый агнец, паки в обитель твою возвратился еси и в туюжде хижину вселился еси, яко адамант твердый, на невидимая бесовская полчища и видимыя враги твоя терпением себе вооружив. Егда же попущением Божиим наидоша на обитель сию польстии ратницы, сих не убоялся еси смертнаго прещения, но уцеломудрився словом, во своя си возвратитися сотворил еси. Сего ради Всеблагий Бог, видя твою веру и страдальческое долготерпение, дар прозорливства и исцеления тебе дарова: бесным бо исцеление, хромым доброхождение, слепым прозрение подавал еси, и иная многая с верою к тебе приходящим во благо даже доднесь чудодействуеши. Мы же недостойнии, таковая чудеса видяще и радости исполняющеся, взываем к тебе сице: радуйся, доблественный страдальче и бесов победителю, радуйся скорый наш помощниче и теплый к Богу молитвенниче. Услыши убо и нас грешных, молящихся тебе и прибегающих под кров твой: яви милостивное предстательство твое о нас ко Всевышнему и исходатайствуй твоими богоприятными молитвами вся полезная ко спасению душ и телес наших, сохрани святую обитель сию, всякий град и весь и всякую страну христианскую от всех наветов вражиих, в скорбех же и болезнех наших подавай нам руку помощи, да твоим ходатайством и заступлением, благодатию же и милосердием Христа Бога нашего, избавимся и мы недостойнии, по отшествии от жития сего, шуияго стояния, и да сподобимся деснаго со всеми святыми во веки веков. Аминь.

Преподобному Маруфу, епископу Мессопотамскому

(Ему молятся при бессоннице.)

О священная главо, преподобне отче, преблаженне авво Маруфе, не забуди убогих твоих до конца, но поминай нас всегда во святых и благоприятных молитвах к Богу: помяни стадо твое, еже сам упасл еси, и не забуди посещати чад твоих моли за ны, отче священный, за дети твоя духовныя, яко имеяй дерзновение к Небесному Царю: не премолчи за ны ко Господу, и не презри нас, верою и любовию чтущих тя: поминай нас недостойных у Престола Вседержителева, и не престай моляся о нас ко Христу Богу, ибо дана тебе бысть благодать за ны молитися. Не мним бо тя суща мертва: аще бо телом и преставился еси от нас, но и по смерти жив сый пребываеши, не отступай от нас духом, сохраняя нас от стрел вражиих и всякия прелести бесовския и козней диавольских, пастырю наш добрый аще бо и мощей твоих рака пред очима нашима видима есть всегда, но святая твоя душа со ангельскими воинствы, со безплотными лики, с небесными силами, у Престола Вседержителева предстоящи, достойно веселится, ведуще убо тя воистину и по смерти жива суща, тебе припадаем и тебе молимся: молися о нас Всесильному Богу, о пользе душ наших, и испроси нам время на покаяние, да невозбранно прейдем от земли на небо, от мытарств же горьких, бесов воздушных князей и от вечныя муки да избавимся, и Небеснаго Царствия наследницы да будем со всеми праведными, от века угодившими Господу нашему Иисусу Христу: Ему же подобает всякая слава, честь и поклонение, со Безначальным Его Отцем, и с Пресвятым и Благим и Животворящим Его Духом, ныне и присно, и во веки веков. Аминь.

В тебе, отче, известно спасеся еже по образу приим бо крест последовал еси Христу, и дея учил еси презирати убо плоть, приходит бо: прилежати же о души, вещи безсмертней: тем же и со Ангелы срадуется, преподобне Маруфе, дух твой.

Чистотою душевною Божественно вооружився, и непристанныя молитвы яко копие вручив крепко, пробол еси бесовская ополчения Маруфе, моли непрестанно о всех нас.

Ублажаем тя, преподобне отче Маруфе, и чтем святую память твою, наставниче монахов и собеседниче Ангелов.

КАКУЮ ЧИТАТЬ СИЛЬНУЮ МОЛИТВУ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА

С проблемой плохого сна хотя бы несколько раз в жизни сталкивается практически каждый человек. Зачастую это явление одноразовое, например, связанное с волнением, перевозбуждением нервной системы. Часто плохим сном страдают беременные женщины, испытывающие естественные физиологические неудобства в связи с изменениями в организме. Если проблемы со сном носят хронический характер, то, помимо чтения молитв от бессонницы, следует проконсультироваться с врачом. Только в крайнем случае врачи прибегают к назначению фармацевтических препаратов, чаще дело обходится комплексом мероприятий, помогающих уснуть. Как правило, это отказ от крепкого вечернего чая и кофе, от шумных мероприятий, просмотра волнующих телепередач. Кроме чтения вечерних молитв, от бессонницы поможет хорошая книга духовного содержания или просто с добрым, успокаивающим сюжетом, чашка теплого молока или глинтвейна, приятная музыка. Хорошему сну взрослому человеку способствует какое-либо монотонное рукоделие – вязание, вышивка, плетение из бисера.

Кому молятся при бессоннице?

Хорошее средство от бессонницы – православная молитва. Ежевечернее чтение молитвенного правила умиротворяет, позволяет отвлечься от суетных мирских дел, забыть о проблемах и волнениях. Для детей это тоже становится своеобразным ритуалом, настраивающим на сон грядущий. Существуют и специальные православные молитвы, помогающие уснуть взрослому. Обращаемся мы с ними к Господу, Матери Божьей, Николаю Чудотворцу, а также святым, житие которых тем или иным образом связано со сном. В православии такими святыми являются Семь святых отроков Эфесских, преподобный Иринарх Ростовский и преподобный Маруф Месопотамский.

Слушать на видео молитву перед сном

Православная молитва, помогающая уснуть, святым отрокам Эфесским

Святым отрокам часто молятся от бессонницы младенцев. Семеро святых Эфесских мучеников являются олицетворением защиты, которую дарует Бог верующим в него. Несмотря на то, что на иконах их часто изображают в образе детей, они были юношами, состоящими на военной службе у императора-богоборца. Когда нечестивый правитель узнал о том, что молодые люди исповедуют христианскую веру, он потребовал у них отречения от Христа, а когда те отказались, приказал живьем закопать их в пещере. Спустя двести лет на месте их захоронения велись строительные работы, и своды пещеры обвалилась. Святые отроки были обнаружены спящими. За их непоколебимость Господь даровал им летаргический сон, который спас юношей от гибели, и благодать молитвами своими помогать при детской бессоннице.

Текст молитвы от бессонницы святым отрокам Эфесским

О пречуднии святии седмочисленнии отроцы, Ефеса града похвало и всея вселенныя упование! Воззрите с высоты небесныя славы на нас, любовию память вашу чтущих, наипаче же на младенцы христианския, вашему заступлению от родителей своих препорученныя. Низведите на ня благословение Христа Бога, рекшаго: оставите детей приходити ко Мне. Болящия убо в них исцелите, скорбящия утешите; сердца их в чистоте соблюдите, кротостию исполните я, и в земли сердец их зерно исповедания Божия насадите и укрепите, во еже от силы в силу им возрастати. И всех нас, святей иконе вашей предстоящих рабов Божиих ( имярек), и тепле вам молящихся, сподобите Царствие Небесное улучити и немолчными гласы радования тамо прославляти великолепое имя Пресвятыя Троицы, Отца и Сына и Святаго Духа, во веки веков. Аминь.

Текст православной молитвы чтобы был хороший сон святому Александру Свирскому

О священная главо, ангеле земный и человече небесный, преподобне и богоносне отче наш Александре, изрядный угодниче Пресвятыя и единосущныя Троицы, многия милости живущим во святей обители твоей и всем, с верою и любовию притекающим к тебе, являяй! Испроси нам вся к житию сему временному благо потребная, паче же к вечному спасению нашему нужная: пособствуй предстательством твоим, угодниче Божий, да в мире глубоце пребудет святая Православная Церковь Христова, и во благостроении Отечество зиждется, во всяком благочестии нерушимо: буди всем нам, чудотворче святый, во всякой скорби и обстоянии скорый помощник: наипаче же в час кончины нашея явися нам заступник благосердный, да не предани будем на мытарствах воздушных власти злобнаго миродержца, но да сподобимся непреткновеннаго восхода во Царствие Небесное. Ей, отче, молитвенниче наш присный! Не посрами упования нашего, но присно о нас, рабах Божиих (имена), пред престолом Живоначальныя Троицы предстательствуй, да сподобимся вкупе с тобою и со всеми святыми, аще и недостойни есмы, в селениих райских славити величие, благодать и милость единаго в Троице Бога, Отца и Сына и Святаго Духа, во веки веков. Аминь.

Молитва от бессонницы Николаю Чудотворцу

Чтобы побыстрее заснуть, рекомендую Вам прочесть молитву от бессонницы, обращенную к Николаю Чудотворцу.

Ох уж эти приставучие мысли, которые сами по себе лезут в голову, мешая уснуть.

Наверняка Вам знакомо такое явление.

Молоко с медом не помогает, а привыкать к снотворным средствам очень не хочется.

Всему виною стрессы и Ваша внутренняя напряженность.

Чтобы справиться с бессонницей, “окунитесь” в святое православие, исполнив эти несложные шаги.

Загодя купите в Храме 3 свечи.

Наберите водицы святой.

Купите икону Николая Чудотворца.

Примерно за 30 минут до отхода ко сну запритесь в спальной комнате.

Зажгите свечи. Рядом поставьте икону и чашку со святою водой.

Постарайтесь ни о чем не думать- даже о приятном. Опустошите свое сознание, подготовив его к засыпанию.

Молча смотрите на то как теплится пламя, приняв удобную позу.

Лучше всего если Вы сядете в кресло, а свечи, икону, Молитвослов и листочек аккуратно положите на табуретку.

Примерно через 5 минут прочтите несколько раз Псалом 90. Он очень помогает уснуть.

Неспешно приступайте к многократному нашептыванию специальной молитвы, помогающей справиться с коварной бессонницей.

Чудотворец Николай, Защитник и Спаситель. Утоми меня покорным смирением и не терзай бесовским волнением. От пагубных мыслей мой разум избавь, усталость ночную в угоду прибавь. Пусть тело ослабнет, уйдет беспокойство, от трудного дня заводное расстройство. Как только молитва из сердца прольется, бессонница злая с души уберется. Прости мне грехи, что терзают меня, уверую в Бога я день ото дня. Да будет воля твоя. Аминь.

Перекреститесь и попейте святую воду.

Не торопитесь задувать свечи и выкидывать огарки. Продолжайте еще некоторое время смотреть на огонь.

Затем неспешно наведите порядок и ложитесь в кровать.

Молитесь Николаю Чудотворцу ровно столько дней, пока полностью не избавитесь от бессонницы.

Похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Поделитесь с друзьями

Количество отзывов: 1

Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО – созданные искусственно химеры – это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО, поэтому у них такая реакция в виде бессонницы, аллергии или нарушении обмена веществ. Исключив из рациона ГМО продукты, вы полностью забудете что такое бессонница- и будет Вам счастье.

Оставить комментарий

  • Людмила — Заговор чтобы найти потерянную вещь, 2 сильных заговора
  • Инесса — Молитва чтобы ребенок сдал экзамен, 3 молитвы матери
  • Светлана — Заговор на сильную любовь на кровь
  • Администратор сайта — Заговор на сильную любовь на кровь
  • Светлана — Заговор на сильную любовь на кровь

За результат практического использования любого материала администрация ответственности не несет.

Для лечения болезней привлекайте опытных докторов.

Читая молитвы и заговоры, Вы обязаны помнить, что совершаете это на свой страх и риск!

Копирование публикаций с ресурса допускается только с указанием активной ссылки на страницу.

Авторские права еще никто не отменял.

Если Вы не достигли совершеннолетия, убедительная просьба покинуть наш сайт!

Молитвы при бессоннице

Если вы плохо и чутко спите, если у вас бывают частые периоды бессонницы, то поздравляю – вы мне самый настоящий брат, правда, брат, по несчастью. Что не говори, а сколько себя помню – у меня всегда были проблемы со сном, засыпанием и её количеством. Ха-ха, кому-то в наследство достаются тачки, а вот мне досталась бессонница.

С инсомнией я боролся, как мне кажется, всегда – то я считал баранов, то пил настойки и даже занимался медитацией с релаксацией и каждый раз «битва» шла с переменным успехом. Иногда я брал вверх, иногда бессонница надо мной, но я всегда старался подходить к этой проблеме со всех сторон, то есть комплексно – не сработало одно, сработает другое. Так вот, мой брат (а может быть сестра), предлагаю вам взять на вооружение ещё и «тяжёлую артиллерию» — молитвы от бессонницы. Как знать? С верой возможно всё.

Молитва преподобному Иринарху, Ростовскому затворнику

Святой Иринарх в затворе проводил множество бессонных ночей, поэтому к святому принято молиться с бессонницей. Говорят, что Он спал по часу в сутки.

О великий угодниче Христов, добропроизвольный страдальче, новопросиявый чудесы, отче наш Иринарше, Российстей земли удобрение, граду Ростову похвало, обители сей велие украшение и утверждение!

Кто не удивится твоему самопроизвольному и долголетнему страдальческому терпению: Тридесять бо лет в тесней и хладней хижине себе заключил еси, хлад, алчбу и изнурение плоти Царствия ради Небеснаго понесл еси, к сему же и изгнание из обители, по наваждению вражию, безропотно претерпел еси. Вемы же, яко посреди умолен быв от братии, яко незлобивый агнец, паки в обитель твою возвратился еси и в туюжде хижину вселился еси, яко адамант твердый, на невидимая бесовская полчища и видимыя враги твоя терпением себе вооружив.

Егда же попущением Божиим наидоша на обитель сию польстии ратницы, сих не убоялся еси смертнаго прещения, но уцеломудрився словом, во своя си возвратитися сотворил еси. Сего ради Всеблагий Бог, видя твою веру и страдальческое долготерпение, дар прозорливства и исцеления тебе дарова: бесным бо исцеление, хромым доброхождение, слепым прозрение подавал еси, и иная многая с верою к тебе приходящим во благо даже доднесь чудодействуеши.

Мы же недостойнии, таковая чудеса видяще и радости исполняющеся, взываем к тебе сице: радуйся, доблественный страдальче и бесов победителю, радуйся скорый наш помощниче и теплый к Богу молитвенниче.

Услыши убо и нас грешных, молящихся тебе и прибегающих под кров твой: яви милостивное предстательство твое о нас ко Всевышнему и исходатайствуй твоими богоприятными молитвами вся полезная ко спасению душ и телес наших, сохрани святую обитель сию, всякий град и весь и всякую страну христианскую от всех наветов вражиих, в скорбех же и болезнех наших подавай нам руку помощи, да твоим ходатайством и заступлением, благодатию же и милосердием Христа Бога нашего, избавимся и мы недостойнии, по отшествии от жития сего, шуияго стояния, и да сподобимся деснаго со всеми святыми во веки веков. Аминь.

Молитвы преподобному Маруфу, епископу Месопотамскому

Преподобному Маруфу молятся при бессоннице.

О священная главо, преподобне отче, преблаженне авво Маруфе, не забуди убогих твоих до конца, но поминай нас всегда во святых и благоприятных молитвах к Богу: помяни стадо твое, еже сам упасл еси, и не забуди посещати чад твоих моли за ны, отче священный, за дети твоя духовныя, яко имеяй дерзновение к Небесному Царю: не премолчи за ны ко Господу, и не презри нас, верою и любовию чтущих тя: поминай нас недостойных у Престола Вседержителева, и не престай моляся о нас ко Христу Богу, ибо дана тебе бысть благодать за ны молитися.

Не мним бо тя суща мертва: аще бо телом и преставился еси от нас, но и по смерти жив сый пребываеши, не отступай от нас духом, сохраняя нас от стрел вражиих и всякия прелести бесовския и козней диавольских, пастырю наш добрый аще бо и мощей твоих рака пред очима нашима видима есть всегда, но святая твоя душа со ангельскими воинствы, со безплотными лики, с небесными силами, у престола Вседержителева предстоящи, достойно веселится, ведуще убо тя воистину и по смерти жива суща, тебе припадаем и тебе молимся: молися о нас Всесильному Богу, о пользе душ наших, и испроси нам время на покаяние, да невозбранно прейдем от земли на небо, от мытарств же горьких, бесов воздушных князей и от вечныя муки да избавимся, и Небеснаго Царствия наследницы да будем со всеми праведными, от века угодившими Господу нашему Иисусу Христу: Ему же подобает всякая слава, честь и поклонение, со Безначальным Его Отцем, и с Пресвятым и Благим и Животворящим Его Духом, ныне и присно, и во веки веков. Аминь.

Тропарь преподобному, глас 8

В тебе, отче, известно спасеся еже по образу приим бо крест последовал еси Христу, и дея учил еси презирати убо плоть, приходит бо: прилежати же о души, вещи безсмертней: тем же и со Ангелы срадуется, преподобне Маруфе, дух твой.

Кондак преподобному, глас 2

Чистотою душевною Божественно вооружився, и непристанныя молитвы яко копие вручив крепко, пробол еси бесовская ополчения Маруфе, моли непрестанно о всех нас.

Ублажаем тя, преподобне отче Маруфе, и чтем святую память твою, наставниче монахов и собеседниче Ангелов.

Молитва от бессонницы семи святым отрокам Ефесским

Во времена гонений семь горячо верующих отроков, без воды и еды, заживо замуровали в пещере. Прошло 200 лет, и случилось так, что в этих местах затеяли стройку. Строители случайно размуровали вход в пещеру и в этот момент Господь оживил отроков. Они проснулись, словно после сна. И как говорит предание были они «сияющие красотой». Узнав о чуде воскресения, император поспешил к святым отрокам. После разговора с ним святые отроки вновь заснули сном, но уже до Всеобщего Воскресения.

О пречуднии святии седмочисленнии отроцы, Ефеса града похвало и всея вселенныя упование!

Воззрите с высоты небесныя славы на нас, любовию память вашу чтущих, наипаче же на младенцы христианския, вашему заступлению от родителей своих препорученныя.

Низведите на ня благословение Христа Бога, рекшаго: оставите детей приходити ко Мне. Болящия убо в них исцелите, скорбящия утешите; сердца их в чистоте соблюдите, кротостию исполните я, и в земли сердец их зерно исповедания Божия насадите и укрепите, во еже от силы в силу им возрастати. И всех нас, святей иконе вашей предстоящих рабов Божиих ( имярек), и тепле вам молящихся, сподобите Царствие Небесное улучити и немолчными гласы радования тамо прославляти великолепое имя Пресвятыя Троицы, Отца и Сына и Святаго Духа, во веки веков. Аминь.

И напоследок

Спаси и сохрани всех нас, Господи!

  • Категории:С Богом,Сон и бессонница
  • Ключевые слова:Здоровье,Молитвы

Oleg Plett 12:07 пп

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Похожие Записи

Молитвы за больных

Какой пружинный матрас выбрать?

Молитвы преподобному Роману чудотворцу о даровании детей

3 Comments

Я благодарен за молитвы

прости нас грешных

Оставить комментарий

сейчас готовится

  • Негатив — это заразно Часть 2 — энергетические вампиры и почему не стоит общаться с негативными людьми;

Возможно напишу

  • Не кормите грибы в организме!;
  • Лечение перекисью водорода по системе профессора Наливайкина.

ОСТАВАЙСЯ НА СВЯЗИ

Подписаться на рассылку

Об этом ты должен знать

В КОНТАКТЕ — ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!

Быстрый поиск молитв

МЕНЮ МОЛИТВ И ПРОЧЕГО ПРАВОСЛАВНОГО МАТЕРИАЛА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОИСКА

МОЛИТВЫ ОБЩИЕ

ПОДБОРКИ МОЛИТВ ИЗ ПОСТОВ

Оценка 4.4 проголосовавших: 17
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here